Blue Flower

1: ඔබේ අධ්‍යයන ප්‍රදේශය සකස් කරන්න.

ඔබ පන්ති කාමර පදනම් කරගත් ඉගෙනීමේ සිට නිවසේ සිට ඉගෙනීම දක්වා සංක්‍රමණය වන විට, ඔබේ ඉගෙනීම සඳහා විශේෂිත ඉඩක් තිබීම වැදගත්ය. මෙය ඔබට පදිංචි වීමට සහ ඉගෙනීමේ මානසිකත්වයට පිවිසීමට උපකාරී වේ.

සබැඳි අධ්‍යයනයට මාරුවීමට මට උපකාර කිරීමට මා කළ පළමු දෙය නම් විශේෂිත මේසයක් සැකසීමයි. මගේ හෙඩ්ෆෝන්, දෘඪ තැටි, ලිපි ද්‍රව්‍ය සහ පොත් වැනි මගේ අධ්‍යයනය සඳහා වැදගත් මෙවලම් එහි තබා ඇති බව මම සහතික කළෙමි. ප්‍රදේශය පුද්ගලීකරණය කිරීම සඳහා මම කුඩා සැරසිලි කිහිපයක්ද එක් කළෙමි. නිවසේදී ‘රැකියාව සඳහා පෙනී සිටීම’ යන මානසිකත්වයට පිවිසීමට මෙය මට බෙහෙවින් ඉවහල් විය.

ඔබ ජීවත් වන්නේ හවුල් හෝ සීමිත අවකාශයක නම්, මෙය කළ නොහැකි හෝ ඉටු කිරීමට පහසු නොවනු ඇත. මෙය එසේ නම්, මුළුතැන්ගෙයෙහි හෝ කෑම කාමරයේ මේසයක් ඉල්ලා සිටීමට උත්සාහ කර ඔබේ අධ්‍යයන කටයුතු සඳහා ඔබ ඉල්ලා සිටින අවකාශය පිළිබඳව ඔබේ පවුලේ අය දැනුවත්ව සිටින බවට වග බලා ගන්න.

ඔබ ඔබේ අධ්‍යයන ප්‍රදේශය සැකසූ පසු, එය ඵලදායී වැඩබිමක් ලෙස සලකන්න. ඔබේ අධ්‍යයන ප්‍රදේශය පිළිවෙලට හා සංවිධානාත්මකව තබා ගැනීමට වග බලා ගන්න, අවුල්සහගත භාවය ඉතා අවධානය වෙනතකට යොමු කරන අතර ඔබේ අවධානය නැති වීමට හේතු විය හැක. ඔබේ අවකාශය පිළිවෙලට නොමැති නම්, ඔබ අවට ප්‍රදේශය පිළිවෙලට තැබීමට මිනිත්තු 15-30 කට පෙර ඔබම සකසා ගන්න.

2: පුරුද්දක් ඇති කර ගන්න - එයට ඇලී සිටින්න!

ඔබ අධ්‍යයන අවකාශයක් නිර්මාණය කළ පසු, නිතිපතා අධ්‍යයන පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීම වැදගත්ය. මතක තබා ගන්න, අප සියල්ලන්ම පුරුදු ඇති අය වන අතර ඔබට මෙය භාවිතා කර අධ්‍යයනය කිරීමේ මානසිකත්වයට පිවිසීමට උපකාරී වේ. ඔබේ අධ්‍යයන අවකාශය නිර්මාණය කිරීම මෙන්ම කැපවූ හා නිතිපතා කාලය වෙන් කිරීම වැදගත් වේ.

අප ඉගෙන ගැනීමට කැමති ආකාරය සහ කවදාද යන්න පිළිබඳව අප සියලු දෙනාටම විවිධ මනාපයන් ඇති අතර මෙය සබැඳි හෝ නිවාස අධ්‍යයනයේ එක් ප්‍රතිලාභයකි. ඔබ වඩාත් ඵලදායී වන්නේ කවදාදැයි සොයා බැලීම වැදගත් වන අතර, ඔබ දිගු අධ්‍යයන සැසි වලට කැමති නම් ඔබ ඔබේ මනාපයන් තහවුරු කරගත් පසු, ඒ අනුව ඔබේ අධ්‍යයන කාලය තුළ උපලේඛනගත කිරීමට මතක තබා ගන්න. ඔබගේ එක් එක් අධ්‍යයන සැසි සඳහා ඔබ කොපමණ කාලයක් වැය කරනවාද යන්න ඔබගේ විෂයයේ ඇස්තමේන්තුගත අධ්‍යයන වේලාවන්, පවුල් බැඳීම් මත රඳා පවතී.

සවස් වරුවේ වඩාත් ඵලදායී වන අතර, එබැවින් රාත්රී ආහාරයට පෙර සහ පසුව අධ්යයන සංවිධානය කිරීම වඩාත් යෝග්‍ය වේ. දේශන සහ කියවීම් රාත්‍රී ආහාරයට පෙර විය හැකි අතර, රාත්‍රී ආහාරයෙන් පසු නියම කරන ලද පැවරුම් සහ කාර්යයන් ලිවීම සිදු කළ හැකියි., නමුත් උදේ වැඩ ආරම්භ කිරීමට පෙර උදේ අවදි වී අධ්‍යයන කටයුතු කිරීමට කැමති පිරිසක්ද සිටියි.

ඔබ සාමාන්‍ය අධ්‍යයන සැසි උපලේඛනගත කරන්නේ නම්, ඔබේ විවේකයට සාධකය මතක තබා ගන්න. ඔබට ඔබේ විවේකය ලැයිස්තු ගත කිරීමට අවශ්‍ය නැත, ඔබට කොපමණ විවේක ගත හැකිද යන්න සහ ඔබේ විවේක කාලය කොපමණ වේද යන්න පිළිබඳ සීමාවන් නියම කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබ මේ සඳහා ඇලී සිටින බවට වග බලා ගන්න.

3: අවධානය වෙනතකට යොමු නොකරන්න.

ඔබ මාර්ගගත අධ්‍යයනයට මාරුවීමේදී විශාලතම ඵලදායි ඝාතකයින්ගෙන් එක් අයෙකු අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම වන අතර අපගේ නිවාසද අවධානය වෙනතකට යොමු කරයි. ඒවා නම් සමාජ මාධ්‍ය, රූපවාහිනිය, අන්තර්ජාලය, වීඩියෝ ප්‍රවාහය, ක්‍රීඩා, යූ ටියුබ්, පවුල, පොත්  වේ...

අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම අවහිර කිරීම වඩා පහසුය, නමුත් ඔබට උදව් කළ හැකි උපදෙස් සහ යෙදුම් කිහිපයක් තිබේ. මගේ පළමු ඉඟිය නම් ඔබේ දුරකථනය කාමරයේ අනෙක් පැත්තේ හෝ වෙනත් කාමරයක තැබීමයි. වැදගත්ම දෙය නම් එය අත ළඟ තබා නොගෙන කල් දැමීම ඔබට අපහසු කරවීමයි.

තවත් ඵලදායිතා ඉඟියක් නම් වෙබ් අඩවි අවහිර කරන්නන් භාවිතා කිරීම වන අතර බොහෝ දෙනෙක් අතිරේක ඵලදායිතා විශේෂාංග ලබා දෙන අතර විවිධ වේදිකා සහ උපාංග ආවරණය කළ හැකිය.

වෙබ් අඩවි අවහිර කරන්නා මත පදනම්ව, සමහර ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ බව ඔබට පෙනී යනු ඇති නමුත් අනෙක් ඒවාට භාවිතා කිරීමට එක් වරක් හෝ නැවත ගෙවීමක් අවශ්‍ය වේ. ගෙවන ලද වැඩසටහන් අතිරේක ආයෝජනය වටී දැයි තීරණය කිරීමට ඔබට උදව් කිරීමට බොහෝ දෙනෙක් නොමිලේ අත්හදා බැලීම් ඉදිරිපත් කරති.

4: ඔබේ ප්‍රගතිය මිනිත්තු කිහිපයකින් නොව  සෑම සන්ධිස්ථානයකදීම නිරීක්ෂණය කරන්න.

ඔබ ඔබේ අධ්‍යයන පුරුද්ද ආරම්භ කළ විට, ඔබ මේසය මත ගත කළ කාලය මත ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට පෙළඹේ, නමුත් ඔබ යන්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට හොඳම ක්‍රමය මෙය නොවනු ඇත.

එකම ඡේදය නැවත නැවත කියවීමට ඔබ කොපමණ කාලයක් ගත කළාද යන්නට වඩා ඔබේ සත්‍ය අධ්‍යයන ඉලක්ක වලට එරෙහිව ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට වග බලා ගන්න.

පහසුම ක්‍රමය නම් ඔබ ඔබේ අධ්‍යයන සැසිය ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ ඉලක්ක තැබීමයි. ඔබේ අධ්‍යයන සැසියේදී ඔබට ඉටු කර ගැනීමට අවශ්‍ය දේ ගැන සිතා එය අත් කරගත හැකි සන්ධිස්ථාන බවට පත් කරන්න. මේ සඳහා උදාහරණයක් වන්නේ සතියක කියවීම වටී, එබැවින් ඔබේ තනි සන්ධිස්ථාන ඔබ කියවිය යුතු ලිපි හෝ පරිච්ඡේද විය හැකිය.

ඔබේ සන්ධිස්ථාන යථාර්ථවාදී සහ අත් කරගත හැකි ලෙස තබා ගැනීමට මතක තබා ගන්න. අසාර්ථකත්වය සඳහා ඔබම සැකසීමට ඔබට ඕනෑවට වඩා ඉඩ නොදෙන්න, ඔබ අඩක් නිමවා ඇති බවට ඔබම හැගීමට ඉඩ දෙන්න එපා.

ඔබගේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් වන්නේ කළ යුතු දේ ලැයිස්තුවකි. මෙය ඔබගේ ඩෙස්ක්ටොප් එකේ, වර්ඩ් ලේඛනයේ හෝ පෑන සහ කඩදාසි භාවිතා කළ හැකියි. ඔබ කුමන පද්ධතියක් භාවිතා කිරීමට තීරණය කළත්, එය ඔබට සමීපව තබා ගැනීමට මතක තබා ගන්න එවිට ඔබ වැඩ කළ යුතු සියලුම ‘නිවැරදි’ දේවල් ඔබට මතක් වේ.

ඔබ ඔබේ සන්ධිස්ථාන කරා ළඟා නොවන්නේ නම්, ඔබටම පහර දෙන්න එපා. වඩා හොඳ කාලය හෝ පුහුණුව සමඟ වේගයෙන් ගමන් කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇති අතර, ඔබගේ ඊළඟ අධ්‍යයන සැසියේදී එම සන්ධිස්ථාන සපුරා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් ලබා දෙන බවට වග බලා ගන්න.

5: අධ්‍යයන කණ්ඩායමක් ආරම්භ කිරීම හෝ සම්බන්ධ වීම.

කාර්යබහුල පන්ති කාමර පරිසරයක සිට නිවාස අධ්‍යයනයේ හුදකලාව වෙත හදිසියේ මාරුවීම ඉතා භයානක හා දුෂ්කර මාරුවක් විය හැකිය. ඔබ ස්වයං හුදකලා වී සිටින නිසා, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ තනිවම නොවේ, ඔබේ පංතියේ ළමයින් බොහෝ දෙනෙක් ඔබ හා සමාන තත්වයක සිටින බවයි.

ඔබ ඔබේ පංතියේ ළමයින් හා සම වයසේ මිතුරන් සමඟ කතා කිරීමෙන් ශක්තිය හා අභිප්‍රේරණය ලබා ගන්නා පුද්ගලයෙක් නම්, සමහර විට එය අධ්‍යයන කණ්ඩායමක් පිහිටුවා ගැනීමට කාලයයි. ඔබට සමාජ මාධ්‍ය කණ්ඩායමක් පිහිටුවා ඔබේ අධ්‍යයන කණ්ඩායම සඳහා වේලාවක් සංවිධානය කළ හැකිය. කණ්ඩායම් වීඩියෝ ඇමතුම් සඳහා ප්‍රධාන විකල්ප කිහිපයක් නම්:

  •  WhatsApp
  •  ෆේස්බුක් මැසෙන්ජර්
  •  ස්කයිප්

ඔබ ඔබේ විශ්ව විද්‍යාලයට හෝ පන්තියට අලුත් නම්, කිසියම් කණ්ඩායමක් යන්නේ දැයි බැලීමට ඔබේ ගුරුවරයා හෝ කථිකාචාර්යවරයා අමතන්න, නැතහොත් අධ්‍යයන කණ්ඩායමක් ආරම්භ කිරීම සඳහා ඔබේ සම වයසේ මිතුරන් වෙත ළඟා වීමට ඔබට සහාය වීමට ඔවුන්ට මාර්ගයක් තිබේ.